Meditation wird immer populärer, es gibt unzählige App’s, Anleitungen, Videos auf You Tube und anderen Kanälen. Gerade unsere westliche, gestresste Welt sucht nach Ruhe, Entspannung, Balance und Klarheit.

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 „Meditation bezeichnet Geistesübungen die in gewissen Religionen und Traditionen schon seit Jahrtausenden überliefert werden.

Ein wesentliches Element meditativer Techniken ist das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit. Positive Effekte von Meditationstraining auf Kognition, Affekt,  Hirnfunktion, 

Immunsystem und  Epigenetik sowie auf die psychische Gesundheit sind wissenschaftlich belegt.“ Allgemeinde Darstellung aus Wikipedia.

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Am bekanntesten ist wohl die Verbindung mit den Fernöstlichen Traditionen, dem Buddhismus, Hinduismus und Daoismus wo die Meditation eine grosse spirituelle Bedeutung einnimmt. Meditation in den Religionen ist immer auch in unterschiedliche, religiöse, psychologische und ethische Lehrgebäude eingebunden.

In den westlichen Ländern wird die Meditation und ihre positiven Auswirkungen jedoch meist unabhängig von den religiösen Aspekten zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens, zur Entspannung, als Training des Geistes und als Werkzeug in der Persönlichkeitsentwicklung genutzt.

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Allen gemein ist wohl die grosse Bedeutung von Achtsamkeit und dem trainieren dieser, den gegenwärtigen Moment erleben und dabei ganz Präsent im Augenblick sein, anzunehmen was gerade ist, ohne zu bewerten.

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Wir Menschen sind im Alltag häufig im Autopiloten unterwegs und sind mit unseren Gedanken schon bei der nächsten Sache, bei Problemen, Ängsten oder lassen uns vom Handy ablenken. Unser Gehirn ist so aufgebaut dass es ständig nach Inputs sucht, die unsere Sinneskanäle zur Verarbeitung liefern.

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Dadurch fliesst unsere Energie oft von uns weg nach Aussen, zum Job, zu den Kindern, in die Zukunft usw.. Energie folgt immer der Aufmerksamkeit. Ziel in der Meditation ist es die Aufmerksamkeit vom Aussen in die innere Welt zu richten und somit die Energie zu sich zurück zunehmen, um sie für die eigenen Prozesse, Gedanken und Gefühle zu nutzten und diese auch positiv zu Transformieren.

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Dabei gibt es vielfältige Techniken die genutzt werden können, aktive, passive, geführte, stille Meditationen usw.

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Wir werden pro Abend ein Thema wie Achtsamkeit, Resilienz, Energiezentren, Atmung beleuchten und eine dazu abgestimmte Meditation praktizieren. Wir arbeiten an unserem Mindset, fokussieren uns auf unterstützende, stärkende Gedanken und trainieren unseren Geist. Dazu vermittle Ich dir auch Wissen aus der Medizin & Psychologie,  teile Tools aus der Coaching Praxis und aus meiner Erfahrung in der Persönlichkeitsentwicklung.

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Ich glaube, dass jeder Mensch ein unbegrenztes Potenzial in sich trägt und dass es wahnsinnig kraftvoll ist, sich die Zeit zu gönnen,  sich mit seiner inneren Welt zu verbinden, um daraus Energie und Ausrichtung für sein Leben und seine Lebensqualität zu kanalisieren.